Wir stellen vor :

 

Nordic-Walking und Walking

Donnerstagmorgen 

 

Treffpunkt ist um 10.00 Uhr an der Fuelbecker-Talsperre,

 

Parkplatz. Leihstöcke sind vorhanden.

Leitung : Hilmar Wendlandt

                  Telefon 02351-24977 

 

Alle Altersgruppen sind willkommen.

Nordic Walking ist das perfekte Training für unser Herz.

Wissenschaftsliche Studien zeigen: Es wird optimal trainiert, ohne dass sich das Herz zu sehr anstrengt.

Auf Dauer sinkt der Blutdruck. Nordic Walking beugt auch der Arterienverkalkung vor. All das senkt das Risiko für einen Herzinfarkt oder eine Herzschwäche.

Weniger Schmerzen

Auch Orthopäden empfehlen diesen Sport. Nordic Walking kann  Muskelverspannungen in Nacken und Schulter lösen und macht mit der Zeit die Wirbelsäule beweglich. Das hilft gegen Rückenschmerzen und beugt Hexenschuss vor.

Mehr Muskeln

Der Sport formt Bauch, Brust, Schulter, Arme, Po und Beine.Auch die Rückenmuskeln werden stärker. Nebeneffekt: Mehr Muskeln verbrennen mehr Kalorien, z.B sogar im Schlaf. Das hilft rund um die Uhr beim Abnehmen, nicht nur während des Trainings.

Fittes Immunsystem

Untersuchungen zeigen, dass regelmäßiges Training die Zahl wichtiger Abwehrzellen um bis zu 50 % erhöht.

Gut fürs Gehirn

Beim Nordic Walking bekommt das Gehirn etwa doppelt so viel Sauerstoff wie in Ruhe. Das verbessert Konzentration und Lernfähigkeit und stärkt das Gedächtnis.

Vorbeugung gegen Arthrose

Weil der richtige Stock-Einsatz die Gelenke deutlich entlastet,  kann Nordic Walking gegen Arthrose(Knorpelschwund) vorbeugen. Durch gleichmäßige Bewegung ohne große Belastung kann der Knorpel in den Knie-und Hüftgelenken Nährstoffe, die er braucht, besonders gut aufnehmen, umso mehr, je länger man die Gelenke bewegt.

 

 

 

 

 

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